0 Товар(ов)
Ходите с профессионалами
Войти на сайт
Вы у нас впервые?
Восстановление пароля

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА - ЭТАП РЕАБИЛИТАЦИИ РАЗЛИЧНЫХ ФОРМ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Карташова Н.К., Шестаков Н.Л.

Русская Национальная Ассоциация скандинавской ходьбы (RNWA).

Санкт-Петербург

Эксперты Всемирной организации здравоохранения уже давно утверждают о том, что недостаточно активный образ жизни населения цивилизованных стран является значимым фактором риска в воздействии на здоровье. Известны факты о том, что физическая инертность является четвертым по значимости фактором риска глобальной смертности (1,9 миллионов случаев смерти в мире). Сегодня актуальным определением стала адаптивная физическая культура, как вид общей физической культуры для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, целью которой является максимально возможное восстановление жизнеспособности за счет оптимального функционирования природных возможностей и имеющихся в наличии двигательных характеристик. Если человек может ходить, то он может ходить с палками. Скандинавская ходьба (СХ) – это вид физической активности, в котором к обычной физиологической ходьбе добавлено активное использование специальных палок. В настоящее время насчитывается большое количество научных публикаций о пользе северной ходьбы, как для здоровых людей, так и в реабилитации различных нозологических форм заболеваний. Особенно эффективны результаты при использовании Nordic walking в реабилитации пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями (на 22% улучшается тренировка сердечно-сосудистой системы, повышается уровень мозгового кровотока на 18%, увеличивается ЖЕЛ на 22%) и опорно-двигательным аппаратом (формируется эффективный мышечный корсет спины, увеличивается минеральная плотность костей на 5%, при СХ на 26% снижается нагрузка на суставы). Научные исследования о пользе северной ходьбы позволяют ее рекомендовать не только как оздоровительный вид физической активности, но и как важный этап в реабилитации пациентов на амбулаторном и санаторном этапах. Природный ландшафт, лечебная база являются идеальными для реабилитации пациентов с помощью Nordic walking. Достижение максимальной эффективности северной ходьбы как этапа реабилитации возможно только при соблюдении ряда условий:

1. Заниматься скандинавской ходьбой с пациентами должен инструктор, прошедший специальное обучение по технике скандинавской ходьбы и получивший сертификат установленного образца;

2.Занятия должны проводиться на земляных, желательно специально подготовленных дорожках (не на асфальте, бетоне);

3. Для северной ходьбы нужны специальные палки, подобранные по размеру, желательно инструктором, а не самостоятельно и, как минимум из экипировки, спортивная обувь со скошенной пяткой.

Заключение:

Введение скандинавской ходьбы в реабилитацию различных нозологических форм заболеваний позволит при минимальных затратах значительно повысить ее эффективность.

Только профессиональный инструктор может обучить навыкам правильной техники Nordic walking.

Оставить комментарий