0 Товар(ов)
Ходите с профессионалами
Войти на сайт
Вы у нас впервые?
Восстановление пароля

Основополагающие принципы Скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба создана на следующих основополагающих принципах:

  • Безопасные, здоровые, физиологически правильные движения и походка;
  • Правильная группировка тела и правильная осанка;
  • Естественные и плавные движения, в которых участвуют не только мышцы верхних и нижних конечностей, но и основные мышцы туловища;
  • Симметричная и всесторонняя тренировка для всего тела;
  • Эффективная циклическая аэробная нагрузка за счет активизации больших и малых групп мышц, которые обеспечивают ритмические и динамические движения;
  • Увеличение кровообращения и обмена веществ;
  • Непрерывное чередование активизации и релаксации вовлеченных мышц, способствующее облегчению в напряженных мышцах;
  • Интенсивность и цели обучения могут быть легко адаптированы для индивидуальных потребностей;
  • Приобретенные навыки могут быть перенесены в повседневную жизнь;
  • Физические упражнения, подходящие для всех, независимо от возраста, пола и физического состояния;
  • Неконкурентный вид физической активности.

В результате, техника, а также обучение "Скандинавской ходьбе" основаны на трех основных принципах:

  • Правильная техника ходьбы
  • Правильная поза
  • Правильное использование палок

Каждый человек имеет свой особый стиль или манеру ходьбы. Поэтому при ходьбе с палками очень существенно научиться использовать свой собственный индивидуальный стиль ходьбы.

Оставить комментарий