0 Товар(ов)
Ходите с профессионалами
Войти на сайт
Вы у нас впервые?
Восстановление пароля

Скандинавская ходьба - Спорт нового поколения

  

Скандинавская ходьба  (англ. Nordic walking) – это новый высокоэффективный и совершенно безопасный вид физической активности, который позволит с успехом решить задачи общего развития и укрепления здоровья, а так же добиться более высоких результатов в с спорте.

 

Скандинавская ходьба, представляет собой усиленный вид ходьбы со специально  разработанными эргономичными палками, эффективный для людей самого разного возраста и физической подготовки.

Скандинавская ходьба, это идеальный вид спорта для снижения веса и тренировки выносливости. Она более эффективна, чем традиционная ходьба благодаря тому, что палки повышают эффективность вращения верхней части тела и активизируют мышцы шеи, плеч и спины. При выполнении правильной  техники мышцы попеременно расслабляются, растягиваются и с них снимается напряжение.

Скандинавская ходьба, снижает нагрузку на колени и суставы, так как центр массы тела движется вертикально. Что в свою очередь уменьшает возможность перегрузки ступней, лодыжек, коленей, таза и нижнего отдела позвоночника. При  ходьбе нагрузка на суставы ног и нижней части позвоночника в 2,5 раза меньше, чем во время пробежки. По сравнению с обычной  ходьбой, потребление энергии может увеличиться до 46%, а сердечный ритм в 5-17 раз в минуту. При осуществлении правильной техники, задействуются почти все мышцы тела (до 90%). Хотя утомление, ощущаемое в теле, не выше, чем при ходьбе без палок.

Скандинавская ходьба, может рассматриваться как «тренировка для всего тела»

 

 

Оставить комментарий